كما هو الحال مع جميع أجزاء الجسم؛ تحتاج بشرتك دائمًا للعناصر المغذية التي تكسبها المظهر الرائع والمشرق بشكل مستمر، فإما أن تستمدها بطريقة طبيعية من الغذاء الذي تتناولينه،أو المكملات الغذائية المختلفة أو من خلال مستحضرات العناية التجميلية.
وأغلب المشاكل التي تتعرض لها البشرة ماهي إلا علامات ودلالات على نقص معين في هذه العناصر المهمة، ومن أشهرها فيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للبشرة ونضارتها.
ماهو فيتامين C ؟
يطلق عليه فيتامين C أو فيتامين ج وأحيانًا حمض الأسكوربيك، وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ما يعني أن الجسم لا يحتفظ بالكمية الزائدة عن حاجته منه؛ وإنما يقوم بالتخلص منها، وهذا ما يجعله بحاجة متكررة له بانتظام.
كما أنه حساس جدًا لدرجة الحرارة العالية، وقد يُفقد تمامًا عند طهي المواد الغذائية التي تحتوي عليه لفترة طويلة.
يوجد فيتامين سي بكثرة في الأطعمة النباتية وخاصة الفواكه الحمضية مثل: البرتقال والليمون والكيوي والتفاح، وكذلك في البقدونس والفلفل الأخضر والملفوف، ويوجد في الأطعمة الحيوانية بشكل أقل مثل: الكبد والحليب، وللحصول على فوائد فيتامين سي الكاملة من هذه الأطعمة، يجب ألا تزيد مدة الاحتفاظ بها عن 3-4 أيام، وأن يتم تناولها وهي نيئة أو مطبوخة بشكل خفيف.
ويشارك هذا الفيتامين في العديد من التفاعلات الأيضية، وإنتاج الأحماض الأمينية والهرمونات بالجسم، وهذا ما يكسبه أهمية كبيرة.
سبعة أسباب تجعلك تضيفين فيتامين سي لروتين العناية ببشرتك
لا تقتصر فوائد فيتامين C على الجسم بشكل عام فقط، بل إن له العديد من الخصائص والمميزات التي تجعل البشرة أكثر شبابًا وإشراقًا
1. مضاد فعال للأكسدة:
يؤدي التلوث البيئي والإشعاع الشمسي إلى تكوّن الجذور الحرة على خلايا الجلد. والجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تتسبب في تلف الجلد وشيخوخته. وتعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي على الحد من التأثير الضار لهذه الجذور، خاصة في طبقات الجلد الخارجية.
2. يحمي من الأشعة فوق البنفسجية:
يساعد فيتامين سي على الحد من تفاعل الجلد مع الأشعة فوق البنفسجية، وهذا ما يقلل الضرر الذي يحدث للبشرة، كما أنه يعمل على إزالة البقع والتصبغات التي تنتج عن تعرض البشرة لهذه الأشعة.
3. يعزز دور حاجز حماية البشرة:
تحتوي البشرة على حاجز حماية رقيق، يحافظ على رطوبتها الطبيعية ويحميها من الملوثات البيئية المختلفة، يكمن دور فيتامين سي هنا في زيادة إنتاج الدهون والسراميد في هذا الحاجز، والمحافظة على ليونة ونعومة البشرة الطبيعية.
4. مثبط لاستجابة الجلد الالتهابية:
خاصة لدى من يعانون من داء الوردية وحب الشباب، ويتعرضون لتهيج الجلد المستمر، فإن فيتامين سي بقوم بتهدئة الجلد وإزالة علامات التورم والاحمرار التي تظهر عليه.
5. يزيد من إنتاج الكولاجين:
كلما تقدم العمر باتت الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا على البشرة، لذلك من المهم استخدام فيتامين سي مع بداية سن 25 سنة، لكونه يزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة، ويُحسّن مظهر الخطوط الدقيقة، لتبدو البشرة سلسة وناعمة.
6. مقشر ومفتح طبيعي للبشرة:
دائمًا ما تكون البشرة الجافة باهتة اللون بسبب وجود الخلايا الميتة والتشققات على سطحها، ويساعد استخدام فيتامين C في إزالة هذه الخلايا لكونه يتمتع بمفعول التقشير والتفتيح ، ويعيد للبشرة إشراقها وجمالها.
7. توحيد لون البشرة:
يمنع فيتامين سي زيادة إنتاج مادة الميلانين في الجسم، ويزيل البقع الداكنة والتصبغات في البشرة من خلال التقشير، ليصبح لون البشرة متناسقًا وموحدًا أكثر.
منتجات فيتامين سي والتركيز المناسب لكل بشرة
- قوارير فيتامين للبشرة: وتحتوي على أمبولات زجاجية داكنة اللون بداخلها ما يقارب 2 مل من فيتامين سي، ويتراوح تركيزه فيها بين 5٪ و 20٪.، وتعطي تأثيرًا رائعًا بشكل فوري.
- كريمات فيتامين سي: وهي كريمات مرطبة تحتوي على نسبة وتركيز بسيط من فيتامين C، يمكن استخدامها طوال اليوم.
- السيروم المركز: وهو منتج يحتوي على تركيز عالي ويحقق فائدة أكبر، ويحتوي على درجة حموضة تقارب (3.5 إلى 5) تعطيه القدرة الكبيرة على اختراق الجلد.
- كريم محيط العين بفيتامين سي: يتم تصميمه بشكل دقيق لتناسب هذه المنطقة الحساسة والرقيقة، يساعد وجود فيتامين سي ضمن مكوناتها في تماسك المنطقة وتقليل التجاعيد فيها، وعادة ما تحتوي هذه الكريمات كذلك على نسبة من حمض الهيالورونيك الذي يساعد كذلك في ترطيب البشرة.
وعلى الرغم من الفوائد المتعددة التي يتمتع بها فيتامين سي إلا أن استعماله بتركيز غير مناسب قد يضر بالبشرة ويتسبب في تهيجها، لذلك سيساعد اختيار التركيز الأنسب في حصول بشرتك على الاستفادة القصوى من فيتامين سي دون أن تتعرض لآثار جانبية.
بالنسبة للبشرة العادية والجافة فيُفضّل البدء باستخدام منتج يحتوي على تركيز 5% ثم التدرج لدرجة أخرى. أما البشرة الدهنية والمختلطة يعتبر تركيز 20-25% مناسبًا لها، وسيعطيها نتائج أفضل.
أربعة أسئلة X أربعة أجوبة
لأن فيتامين سي عنصر مهم فدائمًا ما تكثر الاستفسارات حوله وحول استخدامه للبشرة.
إليك أكثر الأسئلة الشائعة حوله مع اجاباتها..
- هل يمكن استخدامه مع واقي الشمس؟
ليس ممكنًا فقط، بل هو ضروري للغاية، لأنه وعلى الرغم من كون فيتامين سي يوفر حماية من أشعة الشمس إلا أنه لا يمنع وصولها للبشرة بشكل كامل، لذلك بعد أن تمتص بشرتك سيروم فيتامين سي ضعي كريم واقي الشمس مباشرة.
- هل الشعور بالوخز الخفيف بعد وضع فيتامين سي أمر طبيعي؟
نعم، خاصة عند استخدام شكله النقي (حمض الأسكوربيك)، لأنه يتغلغل بعمق و يتلامس مع النهايات العصبية الحساسة في طبقات الجلد، لذلك كلما شعرت بالوخز دل ذلك على فاعلية السيروم، ويختلف هذا الشعور من بشرة لأخرى.
- ما هو العمر المناسب للبدء في استخدام فيتامين C؟
يمكنك إضافة فيتامين سي ضمن منتجات العناية الخاصة بك في سن 25 للرجال والنساء على حد سواء، لكن أكثر الفئات استفادة منه هم من تجاوزت اعمارهم سن 35.
- هل يوجد فرق بين منتجات البشرة التي تحتوي على فيتامين سي؟
بالتأكيد، يحتوي السيروم على تركيز أعلى ويعطي فائدة أكبر، بينما تحتوي المنتجات الأخرى مثل الكريم المرطب ولوشن الجسم واليدين على تركيز أقل بكثير.
- ماهي الطريقة المثالية لاستعمال فيتامين سي للبشرة؟
في البداية عليك اختبار ردة فعل بشرتك التحسسية تجاهه، بوضع نقطة صغيرة منه على معصم اليد الداخلي، والتأكد من عدم حدوث أي طفح جلدي أو تهيج على مدى 24 ساعة، وبعد ذلك يمكنك استعماله بأمان.
ينصح باستعماله مرة واحدة في اليوم، وإذا استخدمته في الصباح من المهم أن تستخدمي بعده واقي الشمس، أما إذا استخدمته في المساء فسيكون من الأفضل أن تضعي بعده الكريم المرطب.
وقبل وضعه على البشرة عليك أن تغسليها بمنظف مناسب، ثم تجففيها بمنشفة خاصة، واكتفي بوضع قطرات قليلة منه فقط، مع التدليك اللطيف بأطراف الأصابع لتوزيعها بشكل متساوي على البشرة.
وستلاحظين اللمعان الجميل لبشرتك وتراجع الخطوط الرفيعة وعلامات الإجهاد منذ الأسابيع الأولى بعد الاستعمال المنتظم.
تحذيرات وتوصيات
حصولك على منتج مناسب واستخدامك له بطريقة صحيحة لا يكفي!
فهناك بعض التوصيات التي يجب عليك الالتزام بها، تعالي لنتعرف عليها معًا:
- يعتبر فيتامين سي من المركبات الحساسة للضوء والهواء، لذلك عند شراء منتجاته اختاري العلب الداكنة لتضمني عدم تعرضه للتلف وفقدان فوائده.
- لا تضعي كمية زائدة من فيتامين سي على بشرتك، لأن ذلك قد يسبب لها التقشر الطفيف.
- إذا كانت بشرتك جافة فتركيبات فيتامين سي مع حمض الهيالورونيك ستكون مثالية جدًا لها، لأنها تعطي ترطيبًا عميقًا للبشرة
- لا تستخدمي منتج فيتامين سي إذا كان أصفر اللون، لأن ذلك يدل على فيتامين سي الموجود فيه قد تأكسد وصار ضعيف التأثير
- البشرة المتقدمة في السن تناسبها المنتجات التي تحتوي على مزيج فيتامين سي مع حمض الفيروليك، لأنه سيزيد من إنتاج الكولاجين ويعزز تأثير مضادات الأكسدة
- إذا كانت بشرتك حساسة فمن الضروري أن تستشيري طبيب الجلدية ليخبرك بالمنتج الذي يحتوي على التركيز ودرجة الحموضة المناسبة لك
هذه أهم المعلومات والنصائح المتعلقة بفيتامين سي وطريقة استخدامه للبشرة والتي تفيدك في العناية المثالية بصحة وجمال بشرتك.
إذا كانت لديك أي استفسارات متعلقة بهذا الموضوع لا تترددي في التواصل معنا.
وترقبوا جديد موضوعاتنا الطبية والتجميلية.
