تشقق القدمين وجفافهما إحدى المشاكل الجلدية الشائعة جدًا لدى الرجال والنساء على حد سواء، وبالإضافة إلى تداعياتها السلبية المؤثرة على جمال المظهر فإنها إذا أُهملت يمكن أن تتسبب بالكثير من الألم والمضاعفات الخطيرة. في هذا المقال نضع بين يديك أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة، وطرق التي تحميك من مخاطرها والعلاجات التي تخفف منها ومن آثارها، لتستمتعي بأقدام ناعمة وجميلة.
أسباب تشقق القدمين
يختلف جلد القدمين عن باقي الجسم، فهو يتميز بسماكته العالية التي قد تصبح أكثر سمكًا من منطقة الخد في الوجه بـ 50 مرة، وبالإضافة لذلك فهي منطقة ذات غدد دهنية قليلة، ولهذا السبب تفتقر للترطيب الطبيعي الصحيح.
وتشقق القدمين هو تغيير واضح في طبقة الأدمة يحدث عندما يكون جلد القدم جافًا جدًا لدرجة التيبس أحيانًا، بحيث يبدأ في التمزق أو التكسر بسبب قلة المرونة والافتقار للترطيب، وقد يصاحبه في بعض الحالات المتقدمة الشعور بالألم أو النزيف. ويمكن أن يصيب الجفاف والتشقق القدم لأسباب وعوامل مختلفة، من أهمها:
-
الإصابة ببعض الأمراض
تعمل عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان على إيصال المواد الغذائية وأوكسجين إلى جميع مناطق الجسم، وهناك أمراض تؤثر بشكل كبير على هذه العملية وبالتالي قد تؤدي إلى ضعف وصول الأوكسجين والعناصر المغذية إلى القدمين، فتنتفخ وتصبح جافة وعرضة تتشقق. وينطبق هذا الأمر على جميع الأمراض التي تحدث مشاكل في الدورة الدموية مثل مرض السكري.
-
الخضوع لإجراءات طبية معينة
من المعلوم أن العلاجات الإشعاعية أو الكميائية أو عمليات غسيل الكلى لها آثار جانبية على جسم المريض، ومن ضمنها الجفاف الشديد للجلد، لذلك دائمًا ما يوصى الشخص الذي يقوم بإجراء هذه العلاجات بالعناية الفعالة ببشرته.
-
الوقوف الطويل ونوعية الأحذية
تلامس القدمين المستمر بالأحذية يسبب الضغط على الجلد وتلف وتقشر الطبقة السطحية لها، وأكثر منطقة تتأثر بذلك هي منطقة الكعبين. كما أن لنوعية الحذاء التأثير نفسه، فالاعتماد المتكرر على الأحذية المفتوحة بأنواعها المختلفة يجعل قدمك أكثر عرضة للجفاف بسبب العوامل البيئية.
-
التقدم في السن
كلما تقدم العمر بالإنسان باتت بشرته أكثر جفافًا، وذلك بسبب الضعف الذي يعتري الغدد الدهنية ويقلل إفرازاتها مع مرور السنوات، وبالتالي تصبح قدميك أكثر جفافًا ويتشقق الكعب بسرعة أكبر.
كيف نمنع حدوثه؟
لمنع جفاف وتشقق القدمين يمكننا القيام العديد من الخطوات الفعالة التي تحّد من العوامل والأسباب الداعية للإصابة بهذه المشكلة الجلدية المزعجة، من بينها:
- ابتعدي عن الأحذية ذات الكعب العالي، والتي تضغط على القدمين بشكل قاسي وتمنع تدفق الدم إليهما، وجربي استخدام الأحذية العريضة بدون كعب أو التي لا يزيد طول كعبها عن 3 سم، شعورك بالراحة أثناء ارتدائك لهذه الأحذية يقلل من انتفاخ القدمين أو جفاف الجلد، كما أنه يحميك من المشاكل الصحية الأخرى مثل آلام الظهر.
- الالتزام بالعادات الصحية الجيدة، ويشمل ذلك التركيز على عدة أمور منها:
1- الحصول على الكمية المناسبة من السوائل خاصة في الصيف، يمكنك الاعتماد على شرب المقدار المناسب من الماء وجعل نظامك الغذائي غنيًا بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات الموسمية، لتضمني الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز ترطيب البشرة بما فيها بشرة القدمين.
2- لا بد من تجنب الاستحمام بالماء الساخن أو البقاء تحت الماء لفترة طويلة، لأن ذلك يساعد في تجريد البشرة من رطوبتها الطبيعية ويؤثر على الدهون الموجودة فيها.
3- بعد السباحة على الشاطئ أو في المسابح الخاصة يجب أن تحظي باستحمام لطيف يخلص الجلد من آثار الكلور والملح الباقية عليه والتي ستسبب له الجفاف.
4- استعمال منتجات التنظيف العناية اليومية الخالية من الأصباغ أو العطور، لأنها تعمل على تهيج البشرة وتفقدها ملمسها الناعم.
- اهتمي بحماية قدميك من أشعة الشمس لكي لا تفقدي ترطيبها، ولا تطيلي التعرض للشمس لأكثر من 30 دقيقة، مع ضرورة وضع واقي الحماية قبل ذلك.
طريقة العلاج المناسبة له
يساهم علاج تشققات القدمين الشديدة في حماية الجسم من الالتهابات والمشاكل الصحية، التي قد يسببها دخول الكائنات الحية الدقيقة إلى الجسم عبر تلك الشقوق، وتشمل خطوات العلاج عدة أمور مثل:
-
ترطيب المنتظم بمنتجات مناسبة
نظرًا لكون بشرة القدمين معرضة للجفاف أكثر من غيرها فإن استخدام الكريمات المرطبة بشكل يومي يساعد على علاج التشققات والعناية بالقدمين، من خلال تغذية البشرة والمحافظة على نعومتها وصحتها.
وتحتوي هذه الكريمات في الغالب على مكونات فعالة مثل: اليوريا والسيراميد والجلسرين، وهي مواد قادرة على منح البشرة الترطيب المكثف، كما قد تحتوي على نسب مختلفة من أحماض ألفاهيدروكسي ذات الفاعلية العالية في التقشير.
يمكنك أن تختاري:
1- كريم كيو في للعناية بالقدمين
في حال كانت أقدامك جافة أو تعاني من التشقق فإن مرطب كيو في يساعدك على التخلص من تشقق القدمين نهائيًا، لأنه يحتوي على مزيج من حمض اللاكتيك وحمض الستريك وهي أحماض تعمل على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة،
وبالتالي تمنح بشرة القدمين الملمس الناعم وتخلصها من الجفاف، كما يمكن استخدامه لجميع المناطق الجافة والخشنة مثل المرفقين والركبتين، لكونه خاليًا من اللانولين والمواد المعطرة، وهذا الأمر يمنحه القدرة على التعامل مع البشرة الحساسة بكل أمان.
2- بلسم بيو بالانس للقدمين
يتميز هذا البلسم بقوام غير الدهني الذي تمتصه البشرة بشكل سريع، ويحتوي على مكونات نشطة مرطبة متعددة، مثل زيت الأرجان ومستخلص إكليل الجبل وفيتامين E، وهي مواد تضم نسبة مناسبة من مضادات الأكسدة،
تساهم في ترطيب البشرة المتشققة والجافة وتقوية الحاجز الجلدي للقدمين، وبالإضافة لذلك فهو يحتوي على مستخلص عرق السوس الشهير بخصائصه وفاعليته الرائعة في تفتيح لون البشرة وإزالة التصبغات، كما أن زبدة الشيا الموجودة فيه تضمن للقدمين ترطيب لا مثيل له ونعومة تدوم طوال اليوم.
- التقشير لاستعادة النعومة
يعد تقشير القدمين الأسبوعي خطوة أساسية في روتين العناية الجمالي بالقدمين، حيث يسمح بالتخلص من الجلد الميت، ويتيح للبشرة الاستفادة بشكل أفضل من الكريمات المرطبة، كما أن بعض المستحضرات المستخدمة فيه تعطي قدميك الملمس الناعم اللطيف والتغذية العميقة. وبالإضافة لكريمات ومنتجات التقشير
يمكنك استعمال:
1- مبرد القدم السيراميك اليدوي
يساعدك هذا المبرد اليدوي المصنوع من المعادن الطبيعية في التخلص من الجلد الميت الذي يغطي الأقدام المتشققة، بكل سهولة ودون أن يتسبب بتهيج البشرة.
كل ماعليك هو استعماله مرة أو مرتين أسبوعيًا، وفي اتجاه واحد لكيلا تتسببي بتمزق الجلد أكثر، ويمكنك وضع الصابون قبل استخدامه أو استعماله بمفرده بدل أن تبللي قدميك بالماء الدافئ لمدة دقيقتين، وستستعيدين بعد ذلك النعومة الطبيعية لقدميك.
-
الأقنعة المعالجة ذات الترطيب الفائق
امنحي قدميك إكسير الترطيب الفائق بشكل أسبوعي، فهذه الأقنعة تحتوي على مزيج مكثف من المقشرات التي تصلح تشققات القدمين وتحارب الجلد الميت. وتأتي على هيئة جوارب مريحة للغاية، توضع فيها القدمان وتترك لمدة تتراوح بين 20-60 دقيقة - حسب تعليمات المنتج المستخدم- وستلاحظين بعد عدة أيام النتيجة الرائعة التي ستمنحها لقدميك والتغيير الجميل الذي سيطرأ على مظهرهما وملمسهما.
نصائح للعناية بجمال قدميك
لتحافظي على جمال قدميك وتألقهما لا بد أن تتبعي بعض النصائح التي تدلل قدميك بطريقة مثالية، مثل:
-
أظافر جميلة = أقدام أجمل!
عنايتك بأظافر قدميك ليست مجرد طقس جمالي، بل إحدى الخطوات المهمة التي يجب عليك الالتفات لها. حاولي أن تركزي على:
- تنظيفها بالفرشاة أثناء استحمامك مرة أو مرتين كل أسبوع، لإزالة الأوساخ والشوائب العالقة بينها وبين الجلد والتخلص من الخلايا الميتة، وفي حال كنت تعانين من جفاف أظافر القدمين أو تشققها، يمكنك استخدام كريم فليكسيتول للعناية بالأظافر.
- دلكيها بالزيوت العضوية المغذية للحفاظ على لمعانها وقوتها، وللعناية بالبشرة المحيطة بها وحمايتها من التلف، جربي زيت اللوز الحلو الرائع على سبيل المثال فهو يغذي ويزيل جميع التصبغات الجلدية.
- اهتمي بإجراء جلسة بدكير منزلي فبالإضافة للانتعاش والمظهر الجميل، يساعدك هذا الإجراء في الحصول على لحظات استرخاء عميقة، تقلل من شعورك بالتوتر وتصلب عضلات الأقدام، وتعزز من صحتك.
- دللي قدميك وامنحيها لمسة جمالية نهائية، مع ألوان طلاء الأظافر العضوي. والتي من أهمها:
جربي طلاء أظافر أركانسيل الخلاب
تجمع تركيبة أركانسيل لطلاء الأظافر بين المكونات النباتية الآمنة وألوانها الــ 10 الجذابة التي تدوم لوقت أطول، كما أنها تتمتع بفرشاة رائعة تساعدك في الحصول على نتيجة موحدة بكل سهولة وسرعة، لتتألق أظافرك بألوان مشرقة فائقة اللمعان ونابضة بالحياة.
-
احمي قدميك من الرطوبة والاحتكاك
عندما تكون الأقدام محاطة بيئة رطبة بسبب التعرق الزائد أو ارتداء الأحذية الضيقة لفترة طويلة، فإن هذا الأمر يؤثر على جمال القدمين، وقد يسبب إصابتها بـ"فطريات القدم" وهي حالة جلدية شائعة جدًا.
وللوقاية منها ومن الالتهابات المصاحبة لها:
- اتركي قدميك في الهواء الطلق من فترة لأخرى، وجففيها بشكل جيد بعد الاستحمام.
- يفضل أن تختاري الجوارب القطنية أو المصنوعة من الخيزران، لأنها تتمتع بميزة مضادة للبكتيريا، كما أنها تمتص الرطوبة وتبقي القدم جافة.
- احرصي على رش القليل من بودرة التلك على الجزء الداخلي للحذاء، للتقليل من الرطوبة.
ومن الخيارات الرائعة لهذه المهمة:
فهي تعمل على امتصاص الرطوبة المسببة للفطريات وتكاثر البكتيريا، وتحمي القدمين من أي تقرحات أو التهابات جلدية محتملة، كما أنها تبقيها منتعشة وجافة طوال اليوم.
- ابقي مسافة 1 سم بين مقدمة قدمك والحذاء، كما يمكنك ارتداء الجوارب الخفيفة لتقليل الاحتكاك المباشر بين بشرتك والحذاء، جربي:
وهي جوارب خفيفة مصنوعة من مادة البولي أميد المرنة، والتي تضمن التهوية الممتازة لقدميك، وتقاوم الرطوبة التي تتعرض لها القدم عند ارتداء الأحذية لمدة طويلة.
- إذا كنت تعانين من فرط التعرق ننصحك باستعمال مزيلات العرق الخاصة بالقدمين، والتي تمنع الروائح الكريهة وتحدّ من تكاثر البكتيريا الضارة. ومن أفضلها:
وهو كريم معزز بفيتامين E وزيت شجرة الشاي، يعمل على إزالة رائحة العرق من القدمين، ويبقى تأثيره لمدة 7 أيام حتى مع الاستحمام المتكرر، وفي حال ظهرت رائحة العرق مجددًا فكل ما عليك هو إعادة استعماله دون الحاجة لغسل المنطقة وسيقضي عليها مباشرة. وإذا أردت الحصول على أفضل النتائج ننصحك باستخدامه قبل النوم.
- تجنبي إبقاء الجوارب على قدميك أثناء النوم، لأن يمنع الأقدام من التنفس ويحد من تجدد خلايا بشرتك.
وكما قلنا سابقًا، تعتبر الأقدام أكثر منطقة تتعرض للإجهاد طوال اليوم، لذلك فهي تستحق العناية اليومية التي قد لا تستغرق أكثر من بضع دقائق، لكن في المقابل ستمنحك تلك العناية الحماية المناسبة من التشقق والمشاكل الجلدية المختلفة، كما أنها ستجعلك تتمتعين بأقدام جميلة وناعمة، وذات ملمس مخملي فاتن.
وإذا كنت بحاجة إلى أي معلومة تتعلق بطريقة العناية بالقدمين أو المنتجات المناسبة لذلك فيسعدنا أن نقدمها لك في أي وقت، من خلال وسائل التواصل الخاصة بنا.
